الرئيسية / How to / كيفية معايرة ساعة أبل Apple Watch غير متصلة بالايفون لتمارين رياضة أكثر دقة

كيفية معايرة ساعة أبل Apple Watch غير متصلة بالايفون لتمارين رياضة أكثر دقة

ساعة ابل Apple Watch تتعقب حركتك ومعدل ضربات القلب. وتستخدم هذه المعلومات بالتزامن مع الجنس، الطول، العمر، والوزن لتقدير عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الحركة اليومية، بما في ذلك المشي والتدريبات المخصصة.

ومع ذلك، Apple Watch تحتاج إلى معايرة صحيحة للحصول على قراءة أكثر دقة للحركة ومعدل ضربات القلب، والتي تستخدم للمساعدة في تحديد قياسات المسافة والسرعة عند المشي أو الجري دون وجود ايفون معك.

ManRunning

المعايرة سهلة إلى حد ما، وتستغرق حوالي 20 دقيقة من التمارين الرياضية. لهذا الغرض، وسوف تحتاج إلى كل من ايفون و ساعة أبل. بعد المعايرة، لن تحتاج لجلب ايفون أثناء المشي أو التدريب.

تأكد من أن البيئة مثالية لتتبع GPS. شقة ارضية مع استقبال خلوي جيد وسماء صافية تعمل بشكل أفضل، ولكن طالما GPS هو على ما يرام، فلن تكون هناك مشكلة.

تأكد من تنشيط خدمات الموقع على ايفون. فتح تطبيق إعدادات وإختر الخصوصية. ثم انقر فوق خدمات الموقع والتأكد من التبديل إلى ON.

applewatch

تأكد من تنشيط “معايرة الحركة والمسافة” على ايفون. على الشاشة خدمات الموقع، انتقل لأسفل إلى الأسفل واختيار خدمات النظام. البحث عن معايرة الحركة والمسافة والتأكد من أن المفتاح التبديل هو ON.

الإمساك بايفون في يدك أو تعليقة برباط ذراع خلال الركض في الهواء الطلق أو سيرا على الأقدام. وهذا سوف يساعد في الحصول على افضل المعايرة على ايفون.

applewatchfitnessفتح تطبيق التمارين البدنية Workout على Apple Watch واختر Outdoor Walk أو Outdoor Run وحدد هدفك. انقر فوق Start والبدأ. المشي أو الجري لمدة 20 دقيقة.

إذا لم تكن قادر على المشي أو الجري لمدة 20 دقيقة في وقت واحد، يمكنك القيام بذلك على عدة مراحل في الهواء الطلق. فقط تأكد من ان ايفون معك في كل مرة.

قد تحتاج إلى تنفيذ عدة تدريبات معايرة كل واحد لمدة 20 دقيقة. إذا كنت عادة تمشي أو تجري بسرعات متفاوتة، على سبيل المثال إذا كنت تميل إلى الركض لمدة ثلاث دقائق والمشي لمدة دقيقة واحدة، وسوف تحتاج إلى معايرة كل سرعة على حدة (او القيام بما مجموعة 40 دقيقة من المشي / الركض). في الأساس، كلما كانت مدة المعايرة أطول، فإن دقة القراءة تكون أفضل.

يتم تخزين بيانات المعايرة على Apple Watch. إذا قررت إلغاء إقران الساعة مع ايفون، سيكون عليك لإعادة ضبط المعيرة من جديد في المستقبل.

عملية المعايرة تساعد أيضا على تحسين تقديرات حرق السعرات الحرارية في تطبيق النشاط Activity. لذلك، إذا كنت تمارس هذا النوع من النشاط الرياضي فمن المهم القيام بعملية المعايرة، وحتى لو تكن تخطط للركض أو المشي في الهواء الطلق على أساس منتظم.